Waarom is Tabata goed voor je?

Tabata training is een zeer intensieve vorm van intervaltraining. Ontworpen door de Japanse wetenschapper Izumi Tabata. Hij vergeleek trainingen van een gemiddelde intensiteit met high intensity interval training. Hij gebruikte hiervoor intervallen van 20 secondes volle inspanning met 10 secondes rust voor 4 minuten aan een stuk. Elke minuut veranderde hij van oefening om zo…
Lees verder


5 januari 2019 0