Maand: januari 2019

Het geheim van de foamroller.

Je ziet hem de laatste tijd veel voorbij komen: de foamroller. In de topsport wereld wordt hij al enige tijd gebruikt. De foamroller is steeds populairder aan het worden. Maar wat de foamroller precies doet en waar hij goed voor is, dat is voor veel mensen nog onduidelijk. Alles wat je wilt weten wanneer je…
Lees verder


5 januari 2019 0

Waarom is Tabata goed voor je?

Tabata training is een zeer intensieve vorm van intervaltraining. Ontworpen door de Japanse wetenschapper Izumi Tabata. Hij vergeleek trainingen van een gemiddelde intensiteit met high intensity interval training. Hij gebruikte hiervoor intervallen van 20 secondes volle inspanning met 10 secondes rust voor 4 minuten aan een stuk. Elke minuut veranderde hij van oefening om zo…
Lees verder


5 januari 2019 0