3 gratis lessen krijg je van ons

resultaat gericht
trainen op ieder
niveau

The Fit Club op je gemak verkennen

Personal training

Jouw doel effectief behalen met persoonlijke begeleiding. Jij krijgt de aandacht en deskundigheid tijdens de trainingen met veel plezier. Samen komen wij tot een realistisch plan.

Ja, ik heb interesse!

Small group

Samen met anderen werken aan je conditie en kracht. Intensieve maar ook zeker leuke trainingen met professionele begeleiding zullen ervoor zorgen dat je je doel gaat bereiken.  

Ik doe graag mee!

Special events

Naast de reguliere trainingen heeft The Fit Club ook speciale evenementen. Denk bijvoorbeeld aan obstacle course training ter voorbereiding op een obstacle run event die je wilt doen.

Graag meer info!

Leer eerst correct bewegen met de juiste technieken voor de beste resultaten!

The Fit Club hecht veel waarde aan correct bewegingspatroon en juiste techniek. Omdat wij van mening zijn dat iedereen het verdient om goed en kwalitatief te trainen hebben wij een programma ontwikkeld. Met dit programma heb je een zeer goede basis om gevarieerde en intensieve workouts te doen. Naast praktijk is er ook theorie. Wij leggen het je graag uit om het allemaal ook te begrijpen. Het programma bestaat uit 3 fases:

Fase 1 Allereerst begin je met de adaptiefase. Als je nooit eerder hebt gesport dan is het goed om je lichaam hierop voor te bereiden. Dit doe je door het cardiovasculair energiesysteem ( zuurstof) op gang te krijgen. Denk hierbij aan je ademhaling, hartslag, conditie, etc. Bijkomend leer je de basis oefeningen zoals push-ups, squats, sit-ups, etc. Je leert dan voornamelijk startpositie, houding en uitvoering. 

Fase 2
Na fase 1 afgerond te hebben gaan wij in op de wat complexere oefeningen en technieken. Grotendeels zijn dit nog steeds lichaamsgewicht oefeningen waarvan de verschillende variaties worden uitgelicht. Uiteraard ga je ook met diverse tools aan de slag zoals een springtouw, elastieken, kettlebels en gewichtvest. In deze fase spreek je de andere energiesystemen meer aan. Dit zijn je fosfatensysteem en melkzuursysteem. 

Fase 3
In de laatste fase heb je al een goede basis om te werken aan technieken die te maken hebben met gewichtheffen en turnoefeningen. Het zijn allemaal functionele bewegingen en oefeningen. Je leert ook om zelf in te schatten wanneer je de intensiteit van de oefeningen kan verhogen. Het is dus belangrijk om eerst de techniek onder controle te hebben alvorens de intensiteit te verhogen om blessures te verkomen. 

Na afloop ontvang je een bewijs van deelname. Hierna kan je zonder zorgen overal trainen met correcte uitvoering en technieken van de verschillende oefeningen. Klik op de button hieronder om meer informatie te ontvangen!

Meer informatie

ONZE LEDEN ZEGGEN

Onze leden staan centraal. Wij staan graag klaar om te helpen!

“The Fit Club laat je sporten met plezier! Door het aanbod van verschillende trainingen heb je een leuke en goede afwisseling van conditie- en krachttraining. Daarnaast is Michel Visser een betrokken trainer die zich altijd flexibel opstelt. Zeker een aanrader als je met een gezellige groep wilt sporten!”

Elena Le Poole

“The Fit Club Amsterdam heeft een ruim aanbod aan trainingen waardoor sporten niet snel verveelt. Het blijft leuk en uitdagend omdat ik in de groepstrainingen regelmatig afwissel tussen kickboksen, crossfit of bootcamp. Michel weet je te motiveren en de groep te pushen om alles uit de training te halen.”

Rosanne Kuiper

“Een leuke manier om je conditie te verbeteren, spieren te kweken en je technieken aan te scherpen! Michel zorgt er voor dat je op ieder niveau mee kan doen aan alle trainingen. Hij geeft persoonlijke aandacht aan je techniek waardoor je snel vooruit gaat. Aanrader voor iedereen die fit wilt worden!”

Annelies Zijlstra

“Ik sport nu 1,5 jaar bij TFC en het is de eerste sportclub waar ik elke week weer kom en wil blijven komen. TFC biedt uitdagende trainingen maar altijd op het voor jou juiste niveau. Michel is altijd alert of je de oefeningen juist uitvoert en of deze passend zijn bij jouw situatie. Sporten is voor mij leuk geworden bij TFC.”

Jaap van Berkel

3 gratis trainingen een excuus om het niet te doen?

Nieuws

Mis de interessante en belangrijke info niet. 

Hoe maak je een correcte air squat

The King of exercise De squat is populair en dat is niet zonder reden. Het is een van de meest effectieve compound oefeningen die je kunt doen voor de benen,[…]

Read more
7 oktober 2017 0

Waarom geen suiker meer eten?

Suiker is het nieuwe gif. Suiker is verslavend en kan onze bloedsuikerspiegels behoorlijk ontregelen. Telkens wanneer we suiker (of veel koolhydraten in een andere vorm, zoals brood of pasta) eten,[…]

Read more
24 september 2017 0

Waarom het Paleo voedingsstandaard?

Wat is Paleo? Het principe van Paleo (liever Paleo leefstijl) is gebaseerd op de levenswijze van de oermens. In de tijd dat mensen nog jaagden en verzamelden. Wetenschappers hebben onderzocht[…]

Read more
20 september 2017 0

CONTACT

Je zit met een vraag , je hebt een opmerking of je wilt iets met ons delen…

[contact-form-7 404 "Not Found"]